Jak zvětšit prsa. Mnoho žen si stěžuje na příliš malá prsa. Pokud nechcete podstoupit operaci, máme pro vás jednoduché řešení. Tak neváhejte a čtěte.
Obsah článku:
Jak zvětšit prsa?
1. Stravování správnými potravinami
Prsa rostou v reakci na hormony, jako je estrogen a progesteron. Protože estrogen je dostupný z přírody, můžete ho konzumovat z následujících potravin bohatých na estrogen:
- Lněná semínka
- Sójové boby, sójové mléko a tofu
- Jablka
- Pomeranče
- Peaches
- Mléčné výrobky
- Vlašské ořechy a arašídy
- Olivový olej
Ačkoli potraviny samy o sobě progesteron neobsahují, některé potraviny mohou pomoci stimulovat produkci progesteronu v těle:
- Brokolice
- Fazole
- Vejce
- Ořechy
- Mrkev
- Dýně
- Celozrnné obiloviny
- Horká čokoláda
2. Příslušenství
Doplňky pro zvětšení prsou slouží jako účinná alternativa díky své schopnosti zvýšit produkci hormonů pro zvětšení velikosti prsou. Tyto doplňky obvykle obsahují přírodní složky, o nichž je známo, že působí na tělo podobně jako estrogen, jako je ženšen, černý kohout a semena fenyklu, které poskytují přirozenou stimulaci prsní tkáně.
3. Cvičení
Cviky zaměřené na prsní svaly, záda a ramena mohou pomoci zpevnit a tonizovat prsní svaly za prsní tkání a zlepšit držení těla.
- Zde jsou 4 jednoduché cviky, které mohou zvětšit vaše prsa:
- Obě ruce položte na zeď tak, aby byly o něco širší než ramena, paže jsou ve výši ramen.
- Udělejte krok zpět a vytvořte úhel
- Pokrčte loket a spusťte hrudník ke stěně.
- S nádechem a tlakem se vraťte do výchozí polohy.
- Vyrobte 3 série – 1. série: 20 opakování, 2. série: 10 opakování, 3. série: 20 opakování
– Zvednutí složených rukou
- Postavte se rovně, ruce složte před hrudníkem.
- Zvedněte paže a ruce nad hlavu co nejvýše.
- Spusťte paže zpět do úrovně hrudníku.
- 15 opakování na sadu, proveďte 3 sady
– Kruhy na rukou
- Postavte se rovně, natáhněte ruce do stran na úrovni ramen.
- Pomalu dělejte malé kroužky dozadu po dobu jedné minuty.
- Dělejte malé kroužky dopředu po dobu jedné minuty.
- Pulzujte rukama nahoru a dolů v malém rozsahu pohybu po dobu jedné minuty.
– Tlačení nahoru
- Dostaňte se do pozice na palubě.
- Poté pokrčte lokty a spusťte hrudník k podlaze.
- Zatlačte přes dlaně a narovnejte paže. Jedná se o jedno opakování.
- Začněte 3 sériemi po 8-10 opakováních.
Jak zvětšit prsa?
4. Masáž
Dalším přirozeným způsobem zvětšení prsou je masáž prsou krémem, olejem nebo gelem na zvětšení prsou. Tím se zvýší krevní oběh a tkáně v prsou se protáhnou, aby vypadaly větší, pevnější a napjatější. Masáž prsou také stimuluje vaše tělo k uvolňování prolaktinu a oxytocinu, které pomáhají podporovat růst prsou.
Postupujte podle následujících kroků:
– Jemně si položte ruce na prsa a roztáhněte kolem nich prsty.
– Krouživými pohyby masírujte pravou rukou směrem dovnitř a levou rukou proti směru hodinových ručiček.
– Masáž každý den po dobu alespoň pěti minut
Banánová maska na vlasy: získejte lesklé vlasy
Bojová umění : 8 nejlepších bojových umění na světě
Jak zlepšit zrak – 10 domácích tipů
