Proč jíst třešně – 6 zdraví prospěšných látek
Proč jíst třešně. Proč byste měli začít jíst třešně právě dnes? Třešně jsou malé, ale výživné ovoce bohaté na vitaminy, minerály a antioxidanty. Zde je několik důvodů, proč byste měli zvážit zařazení třešní do svého jídelníčku.
Obsah článku:
Proč jíst třešně
Třešně jsou chutné a výživné ovoce, které může mít pozitivní vliv na zdraví. Obsahují antioxidanty, vitaminy a minerály, které pomáhají chránit tělo před poškozením a udržovat zdraví kostí, svalů a srdce. Třešně obsahují také látky, které mohou přispět ke zlepšení kvality spánku, zmírnění bolesti kloubů a zánětu a k regulaci hmotnosti. Proto byste měli zvážit zařazení třešní do svého jídelníčku a užívat si jejich příznivých účinků na zdraví.
1. Třešně obsahují antioxidanty
Třešně jsou bohaté na antioxidanty, zejména flavonoidy a antokyany. Tyto látky chrání tělo před poškozením buněk volnými radikály, které mohou vést k různým onemocněním. Antioxidanty také pomáhají snižovat záněty v těle, což může mít pozitivní vliv na zdraví srdce, mozku a kloubů.
2. Třešně jsou bohaté na vitamíny a minerály.
Kromě antioxidantů obsahují třešně také řadu důležitých vitamínů a minerálů, například vitamín C, draslík a mangan. Vitamin C je důležitý pro zdraví imunitního systému a pomáhá v boji proti infekcím a nemocem. Draslík a mangan pomáhají udržovat zdravé kosti a svaly. Jak změkčit vlasy: 5 přírodních způsobů
3. Třešně mohou pomoci zlepšit spánek – Proč jíst třešně?
Některé studie naznačují, že třešně mohou přispívat ke zlepšení kvality spánku. Toto ovoce obsahuje hormon melatonin, který pomáhá regulovat spánkový cyklus. Třešně obsahují také tryptofan, aminokyselinu, která se podílí na tvorbě serotoninu, látky ovlivňující náladu a spánek.
4. Třešně mohou pomoci při bolestech kloubů
Některé studie naznačují, že konzumace třešní může pomoci snížit bolest a zánět kloubů. Toto ovoce obsahuje látky zvané antokyany, které mají protizánětlivé účinky. Třešně obsahují také kyselinu salicylovou, která se používá ke zmírnění bolesti a zánětu, a proto může být užitečná při léčbě artritidy a dalších onemocnění způsobujících bolest kloubů. Co obsahují třešně – vitamíny, minerály a další látky
5. Třešně pomáhají chránit zdraví srdce – Proč jíst třešně?
Srdeční choroby jsou jednou z nejčastějších příčin úmrtí na světě. Některé studie ukazují, že konzumace třešní může přispívat k ochraně zdraví srdce. Třešně obsahují flavonoidy, které pomáhají zlepšovat průtok krve a snižovat hladinu cholesterolu.
6. Třešně mohou pomoci při regulaci hmotnosti
Třešně jsou nízkokalorické ovoce s nízkým obsahem tuků a sacharidů. Obsahují také vlákninu, která pomáhá udržovat pocit sytosti a reguluje trávení. Díky tomu mohou být třešně užitečné při regulaci hmotnosti.
