Co obsahují třešně – vitamíny, minerály a další látky

Co obsahují třešně? Třešně jsou drobné ovoce, které má několik zdraví prospěšných účinků. Obsahují mnoho vitamínů a minerálů, které jsou důležité pro udržení zdraví. V tomto článku se podíváme na některé z těchto výhod a na složky, které třešně obsahují.

Co obsahují třešně

Třešně jsou drobné ovoce, které obsahuje řadu zdravých složek, včetně vitaminů, minerálů, flavonoidů, antokyanů, kyseliny elagové a vlákniny. Tyto složky mají mnoho zdravotních výhod a mohou pomoci snížit riziko některých onemocnění. Pokud tedy hledáte zdravé ovoce, určitě byste měli zvážit zařazení třešní do svého jídelníčku.

Vitamíny v třešních

Vitamíny jsou důležité pro udržení dobrého zdraví. Třešně obsahují některé z těchto vitaminů, včetně vitaminu C a vitaminu A.

Vitamin C je silný antioxidant, který chrání buňky před poškozením volnými radikály. Kromě toho vitamin C posiluje imunitu proti nemocem, zlepšuje vstřebávání železa a pomáhá udržovat zdravou pokožku.

Vitamin A je důležitý pro zdraví očí, kůže a sliznic. Posiluje také imunitu a pomáhá udržovat zdravou funkci orgánů.

Minerály v třešních

Kromě vitaminů obsahují třešně také některé minerální látky, které jsou důležité pro zdraví. Mezi tyto minerály patří draslík, železo a vápník.

Draslík je důležitý pro udržení správné rovnováhy tekutin v těle. Pomáhá také udržovat zdraví srdce a ledvin.

Železo je důležité pro tvorbu červených krvinek a pro prevenci anémie.

Vápník je důležitý pro zdravé kosti a zuby. Pomáhá také udržovat správnou funkci svalů a nervů. Těsto na vafle : připravte si pochoutku

Další složky třešní – Co třešně obsahují

Kromě vitamínů a minerálů obsahují třešně i další zdraví prospěšné látky. Mezi tyto složky patří flavonoidy, což jsou silné antioxidanty, které chrání tělo před poškozením volnými radikály. Další složkou jsou antokyany.Antokyany jsou také součástí třešní. Tyto sloučeniny jsou známé svými protizánětlivými účinky a mohou přispívat ke snížení rizika některých onemocnění, jako jsou srdeční choroby a rakovina.

Další složkou třešní je kyselina ellagová, která se nachází i v jiných druzích ovoce a zeleniny. Tato kyselina má protirakovinné účinky a může přispět ke snížení rizika vzniku některých druhů rakoviny. Jak změkčit vlasy

Poslední složkou, kterou bychom měli zmínit, je vláknina. Třešně obsahují vlákninu, která je důležitá pro trávení a pomáhá udržovat zdravou hladinu cukru v krvi. Pomáhají také udržovat zdravou váhu a snižují riziko některých onemocnění, jako jsou srdeční choroby a cukrovka.

Třešňové kalorie

Třešně jsou nízkokalorickou potravinou, na 100 gramů připadá asi 50 kalorií. To znamená, že jedna porce třešní (asi 10-12 kusů) obsahuje přibližně 50-60 kalorií. Kalorie třešní. Díky této nízké kalorické hodnotě jsou třešně zdravou a chutnou volbou pro ty, kteří se snaží udržet si zdravou váhu nebo chtějí jíst zdravější potraviny. třešňové kalorie. Třešně jsou navíc bohaté na vlákninu, která pomáhá udržovat pocit sytosti a snižuje chuť na sladké a nezdravé potraviny.