Těstoviny s tuňákem jsou skvělým pokrmem pro ty, kteří mají rádi rychlé a snadné recepty, které jsou zároveň chutné a zdravé. Tento recept je vynikající pro ty, kteří milují mořské plody a chtějí si dopřát něco chutného, ale zároveň zdravého.
Obsah článku:
Těstoviny s tuňákem
Těstoviny s tuňákem jsou skvělým způsobem, jak si během několika minut dopřát chutné a zdravé jídlo. Tento recept je ideální pro lidi, kteří mají nabitý program a potřebují rychlé a snadné jídlo. Vyzkoušejte tento recept a uvidíte, že si ho zamilujete a bude se ve vaší kuchyni často opakovat.
Složení
- 500 g těstovin
- 2 konzervy tuňáka
- 2 stroužky česneku
- 1 cibule
- 1 červená paprika
- 1 zelený pepř
- 1 lžíce olivového oleje
- Sůl a pepř podle chuti
- Bazalka na ozdobu
- Co si dát během týdne k obědu
Postup přípravy receptu
1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu a nechte je okapat.
2. Na pánvi rozehřejte lžíci olivového oleje a přidejte nadrobno nakrájenou cibuli a česnek. Nechte je osmažit dozlatova.
3. Přidejte papriky nakrájené na kostičky a nechte je osmahnout spolu s cibulí a česnekem.
4. K zelenině přidejte tuňáka z konzervy a nechte vše společně osmažit. Nezapomeňte je podle chuti osolit a opepřit.
5. Těstoviny přidejte na pánev s tuňákem a zeleninou a dobře promíchejte.
6. Podávejte horké a ozdobte čerstvou bazalkou.
Těstoviny s tuňákem
Tento recept na těstoviny s tuňákem je skvělým způsobem, jak si dopřát rychlý, zdravý a chutný oběd nebo večeři. Výsledek je vynikající a určitě si ho zamilujete. Vyzkoušejte tento recept a uvidíte, že se stane jedním z vašich oblíbených. Vypadávání vlasů: 3 jednoduché domácí přípravky proti řídnutí vlasů
Tento recept používá tuňáka z konzervy, což je snadný a rychlý způsob, jak do jídla přidat mořské plody. Tuňák je bohatý na bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny a vitamin D, takže je skvělou volbou pro každého, kdo se snaží jíst zdravěji.
Proč je tento recept zdravý?
Těstoviny jsou také skvělým zdrojem sacharidů a vlákniny, takže v kombinaci s tuňákem a zeleninou tvoří vyvážené a zdravé jídlo. Které potraviny obsahují železo?
Tento recept můžete přizpůsobit svým chuťovým preferencím. Můžete například přidat další zeleninu. Například cukety, lilky nebo rajčata. Můžete také přidat bylinky, například oregano nebo tymián, které pokrmu dodají chuť a vůni.
