Kolik bych měl vážit vzhledem ke své výšce a věku. Mnoho lidí by rádo znalo odpověď na tuto otázku: Kolik bych měl vážit? Pro všechny lidi však neexistuje jediná ideální váha.
Každý člověk je jiný a při určování jeho ideální hmotnosti hrají roli různé faktory. Tyto faktory mohou být biologické, jako je věk, výška a přirozenost, ale stejně důležité mohou být i psychologické faktory.
Obsah článku:
Kolik bych měl vážit vzhledem ke své výšce a věku?
Jednotlivec může definovat svou ideální váhu jako váhu, se kterou se cítí nejlépe. Udržování přiměřené hmotnosti však může snížit riziko vzniku řady zdravotních problémů, včetně:
- Obezita
- diabetes 2. typ
- vysoký krevní tlak
- kardiovaskulární onemocnění (CVD)
Ne u každého člověka s nadváhou se však objeví zdravotní problémy. Výzkumníci se však domnívají, že ačkoli tato nadváha nemusí mít v současnosti vliv na zdraví, potíže s regulací hmotnosti by mohly vést k problémům v budoucnosti.
Přečtěte si, jaké jsou různé způsoby určení ideální hmotnosti.
Orientační tabulka hmotnosti a výšky
Následující tabulka hmotnosti a výšky využívá tabulky BMI z důvěryhodného zdroje k určení, jaká by měla být hmotnost člověka v poměru k jeho výšce.
| Výška | Normální hmotnost | Nadváha | Obezita | Těžká obezita |
| 145 cm | 40 – 50 kg | 55 – 60 kg | 65 -85 kg | více než 85 kg |
| 150 cm | 42- 53 kg | 55 – 65 kg | 67 – 88 kg | více než 90 kg |
| 155 cm | 44 – 55 kg | 60 – 67 kg | 70 – 90 kg | více než 95 kg |
| 165 cm | 50 – 65 kg | 70- 80 kg | 80 – 100 kg | více než 105 kg |
Ideální hmotnost v závislosti na věku
U dospělých není věk faktorem ovlivňujícím hmotnost, ale u dětí ano. Je to proto, že rostou. Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) používá při výpočtu ideální hmotnosti pro osoby ve věku 2-19 let věk i pohlaví.
Pro výpočet ideální hmotnosti dítěte lze použít následující údaje.
kalkulačka
pro děti a dospívající.
Jaký je problém s ideální hmotností – Kolik bych měl vážit při své výšce?
Ideální hmotnost lze velmi snadno změřit. Zohledňuje sice výšku, ale nezohledňuje faktory, jako jsou:
- měření pasu nebo boků
- podíl nebo rozložení tuku
- podíl svalové hmoty
- Tyto faktory mohou ovlivnit zdraví. Například výkonnostní sportovci jsou obvykle velmi zdatní a mají málo tělesného tuku. Mohou být těžší, protože mají více svalové hmoty, ale to neznamená, že váží příliš mnoho na svou výšku.
- Nejtlustší člověk na světě – 10 nejtěžších lidí na světě
Tato nepřesnost může vést k nesprávné diagnóze nebo nesprávnému posouzení rizikových faktorů u jednotlivých osob. Ideální hmotnost může poskytnout přibližnou představu o tom, zda má osoba přiměřenou hmotnost, a je užitečná pro měření trendů v populačních studiích. Neměla by však být jediným měřítkem pro posouzení, zda je hmotnost jedince ideální.
