Co nejíst na dně – potraviny, kterým se vyhnout

Co nejíst na dně? Dna, známá také jako dna, je metabolické onemocnění, které způsobuje bolestivý zánět kloubů. Nejčastěji se vyskytuje v oblasti palce u nohy, ale může postihnout i jiné klouby v těle. Dna je způsobena nadměrným množstvím kyseliny močové v těle, která se hromadí v kloubech a způsobuje zánět.

Co nejíst na dně

 

 

Pokud máte diagnostikovanou dnu, je důležité dodržovat určité dietní zásady. Některé potraviny mohou způsobit zvýšení hladiny kyseliny močové v krvi, což může vést ke zhoršení příznaků dny. Co nejíst na dně. Zde jsou některé potraviny, které byste měli ze svého jídelníčku minimalizovat nebo zcela vyloučit:

 

1. Purina

 

 

Puriny jsou látky obsažené v některých potravinách, které se v těle přeměňují na kyselinu močovou. Potraviny s vysokým obsahem purinů, jako je maso, ryby, alkohol a některé druhy rostlin, by se měly konzumovat v omezeném množství. Co nejíst na dně. Nejlepší je vyhnout se konzumaci vnitřností a tučného masa.

 

2. Sladkosti

 

 

 Potraviny obsahující rafinovaný cukr, jako jsou sladkosti, zákusky a cukrovinky, byste měli z jídelníčku omezit nebo zcela vyloučit.

 

3. Alkohol – Co nejíst na dně

 

Pokud trpíte dnou, měli byste se vyhýbat alkoholu, zejména pivu a vínu, protože mohou zvyšovat hladinu kyseliny močové v krvi. Jak přestat pít alkohol : 14 účinných tipů

 

4. Sýry a mléčné výrobky – Co nejíst na dně?

 

 

Některé sýry a mléčné výrobky mohou obsahovat vysoké množství purinů, proto je vhodné je konzumovat v omezeném množství.

 

5. Skořicový čaj – Co nejíst na dně

 

Skořicový čaj může také zvyšovat hladinu kyseliny močové v krvi, proto se doporučuje jeho konzumaci minimalizovat nebo zcela vyloučit.

Potraviny, které pomáhají při dně

 

 

Na druhou stranu existují i potraviny, které mohou pomoci zmírnit příznaky dny a zabránit jejímu opakování. Zde jsou některé z nich:

 

1. Voda

 

Pití velkého množství vody může pomoci snížit hladinu kyseliny močové v krvi a zabránit jejímu hromadění v kloubech.

 

2. Čerstvé ovoce a zelenina

 

 

Ovoce a zelenina obsahují antioxidanty a vitaminy, které mohou pomoci snížit zánět v těle. Nejlepší jsou ty, které obsahují hodně vitaminu C, jako jsou citrusové plody, brokolice, papriky a celer. Jak změkčit vlasy: 5 přírodních způsobů

 

3. Celozrnné potraviny

 

Celozrnné potraviny, jako je celozrnný chléb, celozrnné těstoviny a hnědá rýže, jsou bohaté na vlákninu a mohou pomoci regulovat hladinu kyseliny močové v krvi.

 

4. Zelený čaj

 

 Zelený čaj obsahuje antioxidanty a polyfenoly, které mohou pomoci snížit zánět v těle a zlepšit zdraví kloubů.

 

5. Zdravé tuky

 

 Některé druhy zdravých tuků, jako jsou oleje z oliv, ořechů a ryb, obsahují složky, které mohou pomoci snížit hladinu kyseliny močové v krvi a zlepšit zdraví kloubů.

 

Důležité je také dodržovat zdravý životní styl, který zahrnuje dostatek pohybu, kontrolu hmotnosti a minimalizaci stresu. Pokud máte dnu, měli byste se poradit se svým lékařem o vhodné dietě a životním stylu, které mohou pomoci zmírnit příznaky a zabránit jejich opakování.